產(chǎn)婦在月子期間能吃什么水果不能吃什么水果和蔬菜？可以吃蘋(píng)果，葡萄，木瓜，石榴，櫻桃，桃，山楂，榴蓮，提子，荔枝，楊梅等，不能吃檸檬，柚子，枇杷，桑葚，西瓜，橘子，梨，甘蔗，獼猴桃，柿子，西瓜，冬瓜，白蘿卜，空心菜，綠豆，芽，醋，咖啡，巧克力等。

    產(chǎn)婦坐月子期間適當(dāng)吃些水果、蔬菜，除了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還可以增加食欲，促進(jìn)傷口愈合及促進(jìn)泌乳，提升母乳質(zhì)量~但怎么吃？吃什么？今天就給大家整理了可以吃和少吃的水果、蔬菜，大家可以參考哦~

    另外一些坐月子吃水果的注意事項(xiàng)也給大家總計(jì)好啦：

    1、根據(jù)個(gè)人體質(zhì)以及健康情況，有選擇地食用：例如脾胃虛寒的媽媽，不宜食用過(guò)多寒涼的水果，如梨、香蕉、楊桃、柿子之類。有糖尿病的媽媽要注意避免食用梨、柿子等含糖量高的水果。

    2、產(chǎn)后吃水果的方式：通過(guò)浸泡在熱水中或者放到微波爐中加熱的食用方法，是可以減少水果在進(jìn)入胃腸道的時(shí)候?qū)δc胃的刺激。但在加熱的過(guò)程中要注意，溫?zé)峒纯?，不需要煮熟，這樣更能保存水果的營(yíng)養(yǎng)。

    3、吃水果要適量：每天該吃多少的水果呢？國(guó)際上建議為2個(gè)單位水果（1杯果汁、1個(gè)中等大小水果相當(dāng)于1個(gè)單位）。按《中國(guó)居民膳食指南》來(lái)看，每天吃水果總量為100-200克。品種選擇要多樣化，可以盡量多吃幾種水果。

本文標(biāo)簽:

上一篇:新生兒在醫(yī)院里剛生出來(lái)需要給她添加奶粉嗎？

下一篇:剖腹產(chǎn)幾天能洗澡？順產(chǎn)幾天洗澡洗頭吹風(fēng)嗎？

相關(guān)推薦