你會(huì)如何給產(chǎn)婦調(diào)配月子餐？月子餐是分階段，分體質(zhì)來進(jìn)行調(diào)配的，第一周是以排除惡露；收縮子宮為主，適宜吃些豬肝，烏賊魚和清淡易消化的食品，第二周是以強(qiáng)腰固腎；調(diào)節(jié)情志為主，可適宜吃些豬腰，豬心，蓮藕，干貝為主。第三，四周就是加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，催乳為主了，可吃些豬蹄，雞湯，海參，排骨，牛羊肉了。

    坐月子對(duì)女人是至關(guān)重要的，如果月子做不好的話，會(huì)引發(fā)很多月子病。所以坐月子期間食物必須是營(yíng)養(yǎng)健康的。在月子期間的飲食既要補(bǔ)充生產(chǎn)時(shí)所消耗的大量體力，又要充分制造乳汁，這是新媽媽在飲食上最關(guān)心的問題。從營(yíng)養(yǎng)角度來看，不同食物所含的營(yíng)養(yǎng)成分種類及數(shù)量不同，新媽咪月子期間應(yīng)該葷素搭配，保證營(yíng)養(yǎng)的吸收。但是，月子餐也應(yīng)要根據(jù)產(chǎn)婦的體質(zhì)來搭配的。

    分體質(zhì)是根據(jù)產(chǎn)婦是熱性體質(zhì)還是寒性體質(zhì)來調(diào)配。熱性體質(zhì)的產(chǎn)婦容易上火，可適當(dāng)吃些涼性的食品，如蓮藕，銀耳，絲瓜，海帶；寒性體質(zhì)的產(chǎn)婦就要溫補(bǔ)，可吃歸芪雞湯，歸姜羊肉湯，偏熱性的食品。

本文標(biāo)簽:月子餐  

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