今天，月姐就將嬰幼兒階段，適合給寶寶做的各種操，做了一個合集，方便姐妹們查看。
經常做撫觸，能夠促進新生兒神經系統的發(fā)育，增加機體免疫力，減少嬰兒焦慮，促進胃腸道的激素分泌，幫助食物吸收，有利于小寶寶的生長發(fā)育和情緒穩(wěn)定。
撫觸操在孩子出生后就可以做了，如果肚臍還沒有完全脫落，要避開肚臍部位，做之前，還要做好以下準備工作：
1. 在撫觸前準備好尿布或紙尿褲、替換衣物。
2. 室內溫度控制在24~26℃，濕度40%~60%。
3. 播放歡快、優(yōu)美、輕松的音樂，同時盡量控制周圍環(huán)境的噪音。
4. 倒一些嬰兒潤膚油于掌心，并相互揉搓使雙手溫暖。
準備工作做好后，就可以做撫觸了：以下每個動作重復3~5次
① 輕撫眉毛到太陽穴。
② 輕撫下巴到耳根，像劃笑臉一樣。
③ 輕撫頭頂到耳后根。
④ 輕撫腹部到肩部，記得避開小乳頭哦！
⑤ 腹部按摩，有助于排便便，注意避開小肚臍喲~
⑥ 劃“I”、“L”、“U”字形按摩。
⑦ 輕捏手臂，讓寶寶放松。
⑧ 輕搓手臂。
⑨ 用大拇指按摩手掌。
⑩ 輕捏每一根手指。
? 換手，重復步驟7~10。
? 輕捏、輕搓腿部，讓寶寶放松。
? 輕摸腳后跟到腳趾頭，輕捏每一根腳趾頭。
? 換腳，重復步驟12~13。
? 按摩背部，在脊柱兩邊慢慢往下按摩。
? 順著頭頂輕輕按摩到屁股。
? 好啦，穿上衣服，ok啦！
新生兒排氣操
小寶寶由于胃腸功能發(fā)育不完善，或者進食不當、受涼等原因，很容易發(fā)生腸脹氣，這時候就需要給寶寶做排氣操了。在做排氣操時，需要注意以下幾點：
1、注意時間：給寶寶做排氣操，應在吃奶后半小時左右進行，如果剛吃完奶就做，容易吐奶。
2、注意溫度：室內溫度控制在24-26℃，做操時不要給寶寶穿太多衣服，室內不要有對流風，以免寶寶著涼。
3、注意衛(wèi)生：給寶寶做排氣操，大人指甲不要太長，做操前用肥皂洗干凈雙手，抹好護膚霜，并搓熱雙手。
排氣操動作要領：
① 小寶寶平躺，用手指或手掌以寶寶肚臍為中心，順時針按摩寶寶的小肚子，注意力度，不要壓迫到胃部，以免引起吐奶。按摩時間1-5分鐘。每天睡覺前，寶媽可以給小寶寶揉一下小肚子，輕輕按下去，然后沿著順時針緩緩旋轉。大概轉到 5 圈左右，寶寶就會噗噗擠出幾個屁來，然后露出舒服的笑容。
② 大人兩手交替從寶寶胸口開始，向下輕撫至大腿根，左右交替各做8次；再雙手并排，從寶寶胸口向下輕撫至大腿根，做8次；
③ 握住寶寶腳踝、小腿，讓寶寶像蹬自行車一樣，兩腿交替壓向腹部，左右交替各做8次；
④ 垂直抱起雙腿，擠壓腹部，做8次。
⑤ 一手抓寶寶左膝蓋，另一手抓寶寶右側手臂，同時向上抬起盡量挨近，左右交替做8次。如果寶寶在做操時哭鬧，不配合，千萬不要勉強寶寶，可以停下來，等寶寶心情愉快時再做。
寶寶被動操
被動操適合0-6個月的嬰兒，堅持給寶寶做被動操，對寶寶身體發(fā)育有很多好處：
1.可以增強寶寶的生理功能，提高寶寶對外界環(huán)境的適應能力；
2.促進寶寶動作發(fā)展，使寶寶的動作變得更加靈敏，肌肉更發(fā)達的同時，還可促進孩子神經系統的發(fā)展。
3.堅持做被動操可使寶寶由初步無意無序的動作，逐步發(fā)展為有目的的協調動作。
但是，做操時的注意事項不能忽略：給寶寶做操時不要有大幅度的動作，一定要輕柔。做操之前，大人要洗干凈雙手，摘掉手上的飾品?？刂坪檬覂葴囟龋话?4~26℃左右，室內不能有對流風。氣溫較低的時候，可以開啟暖風機來保證室內溫度。被動操會移動、翻轉寶寶的身體，為了避免寶寶溢奶、嘔吐，不能剛剛吃飽就給寶寶做操，最佳時間應選擇喂奶前1個小時左右進行。若做操期間，寶寶哭鬧，不愿意繼續(xù)，應立即停止。做操的過程中最好配有節(jié)奏舒緩的音樂，做操之前要和寶寶輕聲說話。
每節(jié)操之前都要告訴寶寶下面要做什么動作了，一邊做動作一邊輕聲地喊口令：一二三四，二二三四，三二三四，四二三四。聲音要輕柔，語調要有節(jié)奏，保持微笑。
被動操的做法：
① 兩手胸前交叉，寶寶仰臥，握住嬰兒的雙手，把拇指放在嬰兒手掌內，讓嬰兒握拳。
（1）雙臂左右張開。
（2）兩臂胸前交叉。
上肢動作，一共兩個八拍。寶寶兩臂胸前交叉的時候，不要太用力，以防傷到寶寶。
② 屈伸肘關節(jié)，嬰兒仰臥，媽媽雙手握住嬰兒的雙手，把拇指放在嬰兒手掌內，讓嬰兒握拳。
（1）向上彎曲左臂肘關節(jié)。
（2）還原。
（3）向上彎曲右臂肘關節(jié)。
（4）還原。
上肢動作，每個動作為一個節(jié)拍，左右交替輪換，一共兩個八拍。全部動作要輕柔，并且不能太用力，避免傷到寶寶。
③ 肩關節(jié)運動，寶寶仰臥，雙手握住嬰兒的雙手，把拇指放在嬰兒手掌內，讓嬰兒握拳。
（1）握住嬰兒左手由內向外做圓形的旋轉肩關節(jié)動作。
（2）握住嬰兒右手做與左手相同的動作。
上肢動作，每個動作為四個節(jié)拍，左右交替輪換，一共兩個八拍。寶寶手臂回旋的時候，要以肩關節(jié)為軸心，轉動的時候，不要用力太大，避免傷到寶寶。
④ 伸展上肢運動，寶寶仰臥，雙手握住嬰兒的雙手，把拇指放在嬰兒手掌內，讓嬰兒握拳。
（1）雙手向外展平。
（2）雙手胸前交叉。
（3）雙手向上舉過頭，掌心向上，動作輕柔。
（4）還原
每一個動作為一拍，一共兩個八拍。寶寶屈臂的時候，要稍用力，伸直的時候不要太用力，避免傷到寶寶。
⑤ 伸曲踝關節(jié)，寶寶仰臥，左手握住腳踝，右手握住腳掌，拇指放在腳掌靠近腳趾的位置。
（1）向上屈左側踝關節(jié)。
（2）向下伸左側踝關節(jié)。
每一個動作為一拍，左右腳各一個八拍。
⑥ 兩腿輪流伸曲，寶寶仰臥，雙手握住嬰兒兩個小腿，交替伸展膝關節(jié)，做踏車樣動作。
（1）右腿曲縮到腹部。
（2）伸直。
（3）左腿做一樣的動作。
每一個動作為一拍，左右腳交替，一共兩個八拍。動作一定要輕柔，嬰兒的腿屈至腹部時，媽媽要稍用力。
⑦ 下肢伸直上舉，寶寶仰臥，兩腿伸直平放，阿姨兩手掌心向下，握住嬰兒兩膝關節(jié)。
（1）將兩肢伸直上舉90度。
（2）慢慢還原。
每一個連貫動作為四拍，一共兩個八拍。兩下肢伸直上舉時，動作要輕緩。
⑧ 轉體、翻身，寶寶仰臥，把雙手護在寶寶胸前。一手扶嬰兒胸部，一手墊于嬰兒背部。
（1）幫助從仰臥轉體為側臥。
（2）或從仰臥到俯臥再轉為仰臥。
每一個翻身動作為四拍；一共兩個八拍。
嬰兒回旋時，以嬰兒的股關節(jié)為軸心轉動，動作要輕緩。左右翻轉時，需要兩手一起配合，一手翻轉寶寶的身體，另一只手護在寶寶身前，緩慢隨著寶寶的身子直至完全放下。
好啦，到這里撫觸操、排氣操和被動操的做法就講完了。這3套保健操在帶娃時會經常用到，建議姐妹們將本文轉發(fā)到朋友圈，方便隨時查閱。
本文標簽:月嫂
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